Minggu, 13 Syawwal 1440 / 16 Juni 2019

Minggu, 13 Syawwal 1440 / 16 Juni 2019

Komponen yang Harus Ada dalam Sahur Anda

Komponen yang seharusnya ada dalam sahur adalah kombinasi protein, sayuran dan air

Jumat 17 Mei 2019 12:02 WIB

Red: Ichsan Emrald Alamsyah

Komponen yang sepatutnya ada dalam sahur anda

REPUBLIKA.CO.ID, Idealnya, sahur harus penuh nutrisi dan tidak terlalu berat, serta mengandung kombinasi protein berkualitas tinggi, menghidrasi dari sayuran dan air. Dikutip dari Healthy Muslimah, komponen berikut ini harus ada dalam menu sahur anda:

Protein

Protein membuat anda merasa kenyang, tercerna dengan lambat, dan membantu menstabilkan kadar gula darah. protein yang bisa menjadi pilihan sahur, yakni telur, ayam, daging, ikan, bubuk protein yang dicampur dalam smoothie 

Lemak Sehat

Lemak sehat bisa didapat dari minyak zaitun, alpukat, zaitun, almond, kenari, dan kacang lainnya, biji (chia, rami, labu, bunga matahari), dan ikan salmon.

Makanan minuman Beralkalinisasi

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, zucchini, dan lain-lain sangat baik untuk alkali tubuh. Begitu juga dengan lemon yang diperas dalam air.

Makanan Berantioksidan

Makanan mengandung antioksidan dapat menjadi menu sahur, seperti buah beri yang mengandung flavonoid.

  • Komentar 0

Dapatkan Update Berita Republika

BERITA LAINNYA

 

 

IN PICTURES